Como apoiar seu filho na primeira fase do ENEM: Guia Prático para Pais

Por Ana Luisa Meirelles - Mestre @Universidade de Pais

O domingo está chegando e com ele a primeira fase do ENEM 2025. Se você é pai ou mãe de um jovem que vai enfrentar essa prova, provavelmente está sentindo um misto de ansiedade, expectativa e vontade de ajudar. A boa notícia é que você pode fazer muito para apoiar seu filho neste momento crucial, sem se tornar mais uma fonte de pressão.

A ansiedade dos pais: reconheça e gerencie

Antes de falarmos sobre como ajudar seu filho, precisamos abordar um ponto fundamental: sua própria ansiedade. É completamente natural que você esteja nervoso. Afinal, sabemos que o ENEM pode abrir portas importantes para o futuro dos nossos filhos.

Porém, os jovens são como esponjas emocionais. Eles absorvem nossa energia, nossa tensão e nossos medos. Se você está visivelmente ansioso, comentando constantemente sobre a prova ou demonstrando preocupação excessiva, isso pode aumentar a pressão sobre seu filho.

Dica prática: Antes de conversar com seu filho sobre o ENEM, faça uma pausa e respire. Pergunte-se: "Como posso transmitir confiança e tranquilidade neste momento?"

O que fazer nos últimos dias antes da prova

Seja o facilitador, não o cobrador

Seu papel agora não é de professor ou supervisor de estudos. É de facilitador. Isso significa:

• Garantir um ambiente tranquilo para os últimos momentos de revisão

• Cuidar da logística prática: documentos, material, transporte

• Manter a rotina familiar o mais normal possível

• Estar disponível para conversar se seu filho precisar
  

Evite frases que aumentam a pressão

Mesmo com as melhores intenções, algumas frases podem gerar mais ansiedade:

• "Você estudou o suficiente?"

• "Não pode dar errado agora"

• "Toda a família está torcendo por você"

• "É sua chance de entrar na universidade dos sonhos"
  

Prefira frases que transmitem apoio

• "Estou orgulhoso(a) do seu esforço"

• "Confio em você"

• "Estarei aqui independente do resultado"

• "Você está preparado(a)"
  

Cuidados práticos para o dia da prova

Na véspera (sábado)

• Prepare tudo com antecedência: documentos, canetas, lanche, água

• Mantenha o ambiente leve: evite conversas tensas sobre a prova

• Incentive uma boa noite de sono: nada de estudar até tarde

• Planeje o trajeto: confirme horário e local, considerando possível trânsito

No domingo da prova

• Café da manhã nutritivo: evite alimentos muito pesados ou diferentes do habitual

• Chegada antecipada: sair com tempo suficiente reduz ansiedade

• Despedida tranquila: um abraço, palavras de encorajamento e confiança

• Evite bombardear com dicas de última hora
  

  

Como lidar com a ansiedade do seu filho

Sinais de ansiedade excessiva

Fique atento a sinais como insônia, perda de apetite, irritabilidade extrema, choro frequente ou comentários muito negativos sobre si mesmo. Esses podem indicar que seu filho precisa de apoio emocional adicional.

Técnicas simples de apoio

• Respiração consciente: ensine técnicas simples de respiração profunda

• Conversa acolhedora: ouça sem julgar, valide os sentimentos

• Atividades relaxantes: uma caminhada, música, um banho relaxante

• Perspectiva realista: lembre que o ENEM não define o valor dele como pessoa

O que esperar no pós-prova

Primeira reação

Não se assuste se seu filho sair da prova dizendo que "foi mal" ou que "não conseguiu terminar". É muito comum os estudantes terem essa percepção inicial, mesmo quando se saíram bem. O ENEM é uma prova longa e cansativa, e é natural sair exausto e com dúvidas.

Como reagir

• Acolha os sentimentos sem minimizar ou dramatizar

• Evite análises imediatas da prova

• Foque no cuidado: ofereça comida, descanso, carinho

• Lembre que ainda há a segunda fase no próximo domingo

Preparando-se para a segunda fase

Após a primeira prova, vocês terão uma semana para se preparar para matemática e ciências da natureza. Este é um período que exige equilíbrio entre revisão e descanso. Seu papel continuará sendo de apoio e facilitação, não de cobrança.

Independente do resultado, seu filho precisa saber...

Que você o ama incondicionalmente. Que está orgulhoso do esforço dele. Que o ENEM é apenas uma das muitas oportunidades que a vida oferece. Que o valor dele como pessoa não se mede por uma nota de prova.

Lembre-se: você está criando memórias. Anos depois, seu filho não vai se lembrar exatamente de quantos pontos tirou no ENEM, mas vai se lembrar de como você o apoiou neste momento importante.

Mensagem final

O ENEM é um marco importante, mas é apenas isso: um marco. Não é o fim da estrada, nem a única porta para o sucesso. Seu papel como pai ou mãe é ser o porto seguro, o apoio incondicional, a voz que diz "eu acredito em você" quando ele mesmo não consegue acreditar.

Respire fundo, confie no processo e lembre-se: vocês chegaram até aqui juntos, e vão continuar juntos, independente do que acontecer no domingo.

“ O ENEM é uma jornada de crescimento que vai além da prova acadêmica, exigindo preparação integral e apoio familiar equilibrado.”

Ana Luisa Meirelles

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